9 غذای سالم برای کودک تازه از شیر گرفته شده

1 میوه ها:

بعد از شیر گرفتن کودک یکی از بهترین غذاها میوه ها هستند. میوه ها مملو از مواد مغذی مهمی هستند که کودک شما بعد از قطع شدن شیر مادر به آن ها احتیاج دارند، میوه ها دارای شیرینی های طبیعی هستند که کودکان آن ها را دوست دارند.

سیب یکی از بهترین میوه هایی است که می توانید برای اولین بار به او بدهید. یک سیب را پوست کرده و خرد کرده و آن را رنده کنید و هر بار چند قاشق غذاخوری از آن را به کودک خود دهید. بعد از سیب می توانید به تدریج گلابی ، انبه و سایر میوه ها را به کودک تازه از شیر گرفته شده بدهید.

  2 آب میوه:

آب میوه ها یکی دیگر از گزینه های عالی بعد از شیر گرفتن کودک شماست ، اما از مصرف آب میوه های بسته بندی شده خودداری کنید زیرا آنها دارای مواد طعم دهنده مصنوعی و مواد افزودنی شیمیایی و مواد نگهدارنده هستند که می توانند برای کودک کوچک شما مضر باشند.

 3 سبزیجات:

پوره سیب زمینی، هویج آب پز و سبزیجات یک ضرورت مطلق بعد از قطع شیر کودک هستند. حتماً سبزیجات را کاملاً بشویید و بهتر است سبزیجات ارگانیک را انتخاب کنید.

 4 سوپ:

سوپ سبزیجات یک وعده غذایی کامل برای کودک است.

 5 حبوبات:

حبوبات سرشار از پروتئین ها هستند و یکی دیگر از گزینه های غذایی بعد از شیر گرفتن کودک هستند. حبوبات را پخته و آب پز کنید و به کودک بدهید.

 6 آب:

آب به سم زدایی بدن کودک کمک می کند و دستگاه گوارش او را سالم نگه می دارد. باید آب بدون کلر و جوشیده به کودک بدهید.

 7غذاهای پخته شده:

می توانید کودک را با غذاهای پخته شده مانند برنج و سایر غذاها آشنا کنید. بهتر است با یک متخصص تغذیه یا متخصص کودکان مشورت کنید تا مطمئن شوید که کدام غذاها برای رژیم غذایی کودک شما مناسب نیست.

 8 تخم مرغ:

بهتر است قبل از دادن تخم مرغ به کودک خود تست کنید که واکنش آلرژیک به تخم مرغ نداشته باشد. تخم مرغ ها مملو از پروتئین ها و ویتامین های مهمی هستند که سلامت استخوان کودک شما را تضمین می کنند.

 9پروتئین های حیوانی:

به جای گوشتهای فرآوری شده ، گوشت های تازه را انتخاب کنید.